Менторинг по хранене

Храната – основа на здравето и доброто ни настроение

Кажи ми как се храниш, и ще ти разкажа колко добре познаваш себе си. Осъзнатият избор на храна е едно от най-интелигентните решения, които можем да вземем всеки ден.

Храненето е едновременно необходимост и удоволствие. Някога обаче прекрачваме граници, с което се чувстваме пълни (и буквално и преносно) и виновни.

Какво всъщност се случва

Много хора влизат в цикъл, който изглежда познат:

• ограничаване на храната

• напрежение около избора „какво е правилно“

• преяждане или загуба на контрол

• вина и нови рестрикции

И така храненето постепенно спира да бъде нещо естествено и започва да бъде източник на стрес.

Какво променяме

Вместо да търсим „перфектен режим“, работим върху нещо по-основно:

• как тялото реагира на храната

• как храненето влияе на енергията и настроението

• как да се излезе от цикъла ограничение ↔ преяждане

• как да се върне усещането за нормалност и лекота

Моят подход

Няма еднакъв модел за всички.

Всеки човек има различен ритъм, натоварване, чувствителност и индивидуален метаболитен и поведенчески отговор към храната.

Затова работата ми е индивидуална и базирана на наблюдение, анализ и адаптация — с цел да разберем как функционира твоето тяло в реални условия, вместо да прилагаме универсални хранителни режими.

Как протича работата

Започваме с разговор и въпросник, за да видим текущите навици и трудности.

След това:

• разглеждаме моделите в храненето

• свързваме ги с енергията, съня и стреса, настроението

• изграждаме малки, реални промени, които могат да се поддържат

Какво да очакваш

• по-спокойна връзка с храната

• по-малко крайности (ограничение ↔ преяждане)

• по-ясно усещане за глад и ситост

• по-стабилна енергия през деня

• по-малко вина и мисловен шум около храненето

За кого е

Подходящо е за хора, които се чувстват объркани около храна и уморени от рестрикции.

Към момента предоставям индивидуални консултации на доброволен и безвъзмезден принцип, в рамките на инициатива за насърчаване на осъзнатото хранене и доброто здраве.

Можеш да запазиш време за първа среща тук.

+359 898737582
info@esentium.eu